求助 有没有什么不运动减肥的方法

[玫瑰战士]

称了称体重发现自己又胖了好几斤最近又没有管住嘴大家有没有什么不运动减肥的方法

[O___V___Q]

试试轻断食16+8，我自己也在用这个方法来减肥

[我是智障]

鱼和熊掌不可兼得，不运动可以不吃饭减肥，运动可以少吃饭减肥，吃药也无济于事，抽脂还有风险。

[希纳斯]

合理规划饮食，少吃点

[wushihao999]

摄入大于消耗就行，一天如果没什么运动量就少吃点，运动量大就多吃点

[天殁Alone]

那就只能少吃了，其实减肥最主要的就是看饮食，三分练，七分吃，只要创造出热量缺口就能减肥，摄入热量<基础代谢热量就行

[bbot9]

只节食，不运动是很难减下来的。真心想减还是建议两种手段结合

[御影]

轻断食，不过主要还是要控制卡路里的摄入，适当的运动还是很有必要的。

[alfina]

该讲的上面都讲了 补充下就是不要图捷径去吃药 

 

[月晓]

不运动有点太难了

[summerwaves]

抽脂，节食，但代价都很大，而且会反弹

放弃吧，要么当胖子，要么迈开腿，管住嘴

[txt]

偶尔动一动还是必要的。其他就是少吃了。其实减脂餐挺好吃的（

[kazer010525]

168我有试过，感觉可以，但突然想到人为什麽要这麽痛苦地活着，就放弃了

[xSTRy]

少吃诸肉，多吃鱼肉，米饭少吃，蔬菜适量，少盐少油少糖，最重要的就是别吃太多，吃饭吃个七八分饱就可以了，但是运动还是得有的，一点不动想减肥也不太现实。

 

[初夏夏]

来入坑钓鱼吧，只要你钓上来过几条大鱼，然后你的欲望就会驱使你去疯狂钓

[SANS]

不运动还能减肥？

我可以跟你做一笔交易。

毕竟我是恶魔，这很简单。

看见我手上的两个东西了么？

左手的这个叫做手枪。

它可以直接把你的体重减少到几斤然后把你放在那边哪个盒子里。

右手的这个叫做棒球棍。

他可以把你身上很多地方的骨头都打碎。

在你恢复的过程中会超量摄取身上的养分导致你变得消瘦下来。

怎么样？

*邪笑

[liliai]

一点都不动只有减少食量减少顿数勉强可以达到吧，就算正常吃饭应该也是达不到的

[花信]

想不运动就能减肥总体来说是不存在的，除非你节食，但是你会特别痛苦，并且对身体十分有害

[Subject16]

其实可以考虑去医院看看内分泌科，我看下来胰岛素抵抗（肥胖导致的）然后给我开了二甲双胍缓释片（跟普通的二甲双胍不一样，缓释片更像长期效果，具体看百度）

不过说到底还是处方药，别想着自己去买，还是看自身情况

[kuangou]

消耗大于摄入就行，所以管住嘴。

但还是建议运动，能让身体状态健康很多，提升sp和mp上限。

[chzy]

少吃饭多运动